04 Февруари 2012
|
„Търсенето е основано на опита и опита е основан на търсенето”

Методът Айенгар е разработен чрез лични практики и е уникален по начина , по който позволява на всеки човек да практикува йога и да се развива без значение каква възраст или здравословно състояние е. Системата е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали. Ако срещнете трудности, не се отчайвайте при по-сложните асани. Не е задължително да се насилвате да правите нещо, за което тялото ви все още не е готово.
Практикуването на Айенгар йога се фокусира на няколко аспекта. Коректна позиция на тялото, която позволява то да се развие хармонично и атаномически правилно, така че всеки да има полза от този метод. Тъй като всички тела са различни, Айенгар използва помощни средства, като блокчета, колани, столове и др., за да може тялото да се намести в оптималната позиция. Това позволява дълбока и ефективна практика. Така практикуването на Айенгар йога често елиминира болки и неразположения и коригира стойката. Друго голямо предимство на Айенгар йога е начина по който е структурирана практиката и продължителното време на задържане в позите, което позволява проникване на енергията в дълбочина както на физическо, така и на по-фино ниво.
Пранаяма (дихателни техники) се включва, когато тялото има подготовка да остане комфортно неподвижно за определено време. Много са ползите от пранаяма, като основните са: подобряване на кръвообращението и храносмилателната и респираторна системи, активиране и масажиране на вътрешните органи, енергетизиране и същевеременно успокояване на тялото. Създадения вътрешен мир с помощта на праняма е чудесна предпоставка за дълбока и пълноценна медиация.
Системата на Айенгар, наричана „Айенгар-йога", е доказана и всекидневно доказва своята ефикасност в практиката на милиони хора по цял свят.